Süsswaren - Ferrero
Nutella - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
539kcal
2.257 kJ · 1 Portion : 54 kcal
Brennwertverteilung von Nutella
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nutella je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Nutella im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (10 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 539,0 kcal / 2.257,0 kJ | 53,9 kcal / 225,7 kJ |
| Eiweiß | 6,3 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 57,5 g | 5,8 g |
| davon Zucker | 55,9 g | 5,6 g |
| Fett | 30,9 g | 3,1 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.3 µg | 0.03 µg |
| Vitamin B2 | 0.3 mg | 30 µg |
| Vitamin E | 7.8 mg | 0.78 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.5 mg | 0.25 mg |
| Kalzium | 128 mg | 12.8 mg |
| Magnesium | 79 mg | 7.9 mg |
| Natrium | 40 mg | 4 mg |
1 Portion Nutella abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 54 kcal aus 1 Portion Nutella wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 14 Minuten |
| Joggen | 4 Minuten |
| Radfahren | 5 Minuten |
| Krafttraining | 57 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nutella
Wie viele Kalorien hat Nutella?
100 g Nutella enthalten 539 kcal (2.257 kJ). Eine Portion (1 Portion , 10 g) kommt auf 54 kcal.
Welche Nährwerte hat Nutella?
Je 100 g: 6,3 g Eiweiß, 57,5 g Kohlenhydrate und 30,9 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 55,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nutella?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Nutella rund 27 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nutella zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 54 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 57 Minuten Krafttraining.
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