Süsswaren - Schär
Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
414kcal
1.732 kJ · 1 Lebkuchen: 124 kcal
Brennwertverteilung von Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen
Nährwerte von Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Lebkuchen (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 413,8 kcal1.732,0 kJ | 124,1 kcal519,6 kJ |
| Eiweiß | 8,0 g | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 58,0 g | 17,4 g |
| davon Zucker | 42,0 g | 12,6 g |
| Fett | 15,0 g | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,1 g | 1,8 g |
| Salz | 0,80 g | 0,24 g |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 2,1 g |
| Broteinheiten | 4,8 g | 1,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Lebkuchen Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 124 kcal aus 1 Lebkuchen Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 33 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 132 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen
Wie viele Kalorien hat Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen?
100 g Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen enthalten 414 kcal (1.732 kJ). Eine Portion (1 Lebkuchen, 30 g) kommt auf 124 kcal.
Welche Nährwerte hat Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen?
Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 58,0 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 42,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen rund 21 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Lebkuchen Lebkuchen (Schär), Schokolade-Lebkuchen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 124 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 132 Minuten Krafttraining.
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