Süsswaren - Diverse
Kaiserschmarren - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
233kcal
976 kJ · 1 Portion: 583 kcal
Brennwertverteilung von Kaiserschmarren
Nährwerte von Kaiserschmarren im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 233,0 kcal976,0 kJ | 582,5 kcal2.440,0 kJ |
| Eiweiß | 6,3 g | 15,8 g |
| Kohlenhydrate | 35,0 g | 87,5 g |
| davon Zucker | 8,7 g | 21,8 g |
| Fett | 7,8 g | 19,5 g |
| Salz | 0,70 g | 1,75 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 2,5 g |
| Broteinheiten | 2,9 g | 7,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 0.3 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B1 | 50 µg | 0.13 mg |
| Vitamin B12 | 0.5 µg | 1.25 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 0.13 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 2.5 mg |
| Vitamin D | 0.2 µg | 0.5 µg |
| Vitamin E | 0.45 mg | 1.13 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.7 mg | 1.75 mg |
| Kalium | 152 mg | 380 mg |
| Kalzium | 71 mg | 177.5 mg |
| Magnesium | 12 mg | 30 mg |
| Mangan | 26 mg | 65 mg |
| Zink | 0.7 mg | 1.75 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kaiserschmarren je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Kaiserschmarren abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 583 kcal aus 1 Portion Kaiserschmarren wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 156 Minuten |
| Joggen | 47 Minuten |
| Radfahren | 58 Minuten |
| Krafttraining | 621 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kaiserschmarren
Wie viele Kalorien hat Kaiserschmarren?
100 g Kaiserschmarren enthalten 233 kcal (976 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 583 kcal.
Welche Nährwerte hat Kaiserschmarren?
Je 100 g: 6,3 g Eiweiß, 35,0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kaiserschmarren?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kaiserschmarren rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kaiserschmarren zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 583 kcal etwa 156 Minuten Spazieren, 47 Minuten Joggen, 58 Minuten Radfahren oder 621 Minuten Krafttraining.
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