Süsswaren - XOX Gebäck

Cracker - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

499kcal

2.089 kJ · 1 Portion: 150 kcal

Eiweiß 8,3 g 7 % kcal

Kohlenhydrate 60,4 g 49 % kcal

Fett 24,3 g 44 % kcal

Brennwertverteilung von Cracker

Eiweiß: 6.7 % Kohlenhydrate: 49.0 % Fett: 44.3 %

Nährwerte von Cracker im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Cracker je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Cracker abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 150 kcal aus 1 Portion Cracker wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Cracker

Wie viele Kalorien hat Cracker?

100 g Cracker enthalten 499 kcal (2.089 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 150 kcal.

Welche Nährwerte hat Cracker?

Je 100 g: 8,3 g Eiweiß, 60,4 g Kohlenhydrate und 24,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Cracker?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Cracker rund 25 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Cracker zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 150 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 160 Minuten Krafttraining.

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