Schweinefleisch - Hofer

Teilsames - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

220kcal

921 kJ · 1: 110 kcal

Eiweiß 17,4 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 3,5 g 6 % kcal

Fett 15,2 g 62 % kcal

Brennwertverteilung von Teilsames

Eiweiß: 31.6 % Kohlenhydrate: 6.4 % Fett: 62.1 %

Nährwerte von Teilsames im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Teilsames je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Teilsames abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 110 kcal aus 1 Teilsames wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Teilsames

Wie viele Kalorien hat Teilsames?

100 g Teilsames enthalten 220 kcal (921 kJ). Eine Portion (1, 50 g) kommt auf 110 kcal.

Welche Nährwerte hat Teilsames?

Je 100 g: 17,4 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 15,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Teilsames?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Teilsames rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Teilsames zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 110 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 117 Minuten Krafttraining.

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