Schweinefleisch - Diverse
Schweineschnitzel, natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
106kcal
444 kJ · 1 Stück: 133 kcal
Brennwertverteilung von Schweineschnitzel, natur
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schweineschnitzel, natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Schweineschnitzel, natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 106,0 kcal / 444,0 kJ | 132,5 kcal / 555,0 kJ |
| Eiweiß | 22,0 g | 27,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 1,3 g |
| Fett | 2,0 g | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 1,3 g |
| Salz | 0,20 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,1 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 40,0 mg | 50,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 1 µg | 1.25 µg |
| Vitamin B1 | 0.8 mg | 1 mg |
| Vitamin B2 | 0.24 mg | 0.3 mg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 0.25 mg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 0.38 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.5 mg | 1.88 mg |
| Kalzium | 5 mg | 6.25 mg |
| Magnesium | 18 mg | 22.5 mg |
| Phosphor | 135 mg | 168.75 mg |
| Schwefel | 100 mg | 125 mg |
| Zink | 2.1 mg | 2.63 mg |
1 Stück Schweineschnitzel, natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 133 kcal aus 1 Stück Schweineschnitzel, natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 35 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 141 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schweineschnitzel, natur
Wie viele Kalorien hat Schweineschnitzel, natur?
100 g Schweineschnitzel, natur enthalten 106 kcal (444 kJ). Eine Portion (1 Stück, 125 g) kommt auf 133 kcal.
Welche Nährwerte hat Schweineschnitzel, natur?
Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schweineschnitzel, natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schweineschnitzel, natur rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Schweineschnitzel, natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 133 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 141 Minuten Krafttraining.
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