Schweinefleisch - Diverse
Gyros - Kalorien und Nährwerte
Als Gyros wird eine griechische Art des Zubereitens von Schweinefleisch bezeichnet.
Brennwert je 100 g
203kcal
850 kJ · 1 Portion: 507 kcal
Brennwertverteilung von Gyros
Nährwerte von Gyros im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 203,0 kcal850,0 kJ | 507,5 kcal2.125,0 kJ |
| Eiweiß | 17,0 g | 42,5 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 2,5 g |
| Fett | 15,0 g | 37,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,0 g | 10,0 g |
| Salz | 3,10 g | 7,75 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g | 0,8 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,2 g |
| Cholesterin | 70,0 mg | 175,0 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.6 mg | 1.5 mg |
| Vitamin B12 | 1 µg | 2.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.2 mg | 0.5 mg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 1 mg |
| Vitamin C | 1 mg | 2.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 2 mg | 5 mg |
| Magnesium | 26 mg | 65 mg |
| Zink | 1.3 mg | 3.25 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gyros je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Gyros abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 507 kcal aus 1 Portion Gyros wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 136 Minuten |
| Joggen | 41 Minuten |
| Radfahren | 51 Minuten |
| Krafttraining | 541 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gyros
Wie viele Kalorien hat Gyros?
100 g Gyros enthalten 203 kcal (850 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 507 kcal.
Welche Nährwerte hat Gyros?
Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett. Dazu kommen 0,3 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gyros?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gyros rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gyros zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 507 kcal etwa 136 Minuten Spazieren, 41 Minuten Joggen, 51 Minuten Radfahren oder 541 Minuten Krafttraining.
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