Schweinefleisch - Berger

Beinschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

128kcal

536 kJ · eine Packung: 224 kcal

Eiweiß 17,0 g 54 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 3 % kcal

Fett 6,0 g 43 % kcal

Brennwertverteilung von Beinschinken

Eiweiß: 54.0 % Kohlenhydrate: 3.2 % Fett: 42.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Beinschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Beinschinken im Detail

Mineralien

eine Packung Beinschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 224 kcal aus eine Packung Beinschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Beinschinken

Wie viele Kalorien hat Beinschinken?

100 g Beinschinken enthalten 128 kcal (536 kJ). Eine Portion (eine Packung, 175 g) kommt auf 224 kcal.

Welche Nährwerte hat Beinschinken?

Je 100 g: 17,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Beinschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Beinschinken rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um eine Packung Beinschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 224 kcal etwa 60 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 239 Minuten Krafttraining.

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