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Rohschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

235kcal

984 kJ · 1 Portion: 235 kcal

Eiweiß 30,4 g 52 % kcal

Kohlenhydrate 0,4 g 1 % kcal

Fett 12,4 g 48 % kcal

Brennwertverteilung von Rohschinken

Eiweiß: 51.8 % Kohlenhydrate: 0.7 % Fett: 47.5 %

Nährwerte von Rohschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rohschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Rohschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 235 kcal aus 1 Portion Rohschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rohschinken

Wie viele Kalorien hat Rohschinken?

100 g Rohschinken enthalten 235 kcal (984 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 235 kcal.

Welche Nährwerte hat Rohschinken?

Je 100 g: 30,4 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 12,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rohschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rohschinken rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rohschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 235 kcal etwa 63 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 251 Minuten Krafttraining.

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