Schweinefleisch -

Beinschinken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

137kcal

574 kJ · 1 Portion: 137 kcal

Eiweiß 19,0 g 56 % kcal

Kohlenhydrate 1,2 g 4 % kcal

Fett 6,0 g 40 % kcal

Brennwertverteilung von Beinschinken

Eiweiß: 56.4 % Kohlenhydrate: 3.6 % Fett: 40.1 %

Nährwerte von Beinschinken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Beinschinken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Beinschinken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 137 kcal aus 1 Portion Beinschinken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Beinschinken

Wie viele Kalorien hat Beinschinken?

100 g Beinschinken enthalten 137 kcal (574 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 137 kcal.

Welche Nährwerte hat Beinschinken?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Beinschinken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Beinschinken rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Beinschinken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 137 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 146 Minuten Krafttraining.

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