Saucen - Dressing - Diverse
Vinaigrette - Kalorien und Nährwerte
Nährwerte je 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (CC BY 4.0).
Brennwert je 100 g
399kcal
1.671 kJ · 1 Esslöffel: 60 kcal
Brennwertverteilung von Vinaigrette
Nährwerte von Vinaigrette im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Esslöffel (15 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 399,0 kcal1.671,0 kJ | 59,9 kcal250,7 kJ |
| Eiweiß | 0,1 g | 0,0 g |
| Kohlenhydrate | 0,3 g | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,3 g | 0,0 g |
| Fett | 43,4 g | 6,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g | 0,5 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 25,0 g | 3,7 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 11,8 g | 1,8 g |
| Salz | 0,82 g | 0,12 g |
| Wassergehalt | 53,0 % | 53,0 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,0 g |
| Alkohol | 0,0 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 0,0 g | 0,0 g |
| Cholesterin | 0,9 mg | 0,1 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 5 µg | 0.75 µg |
| Vitamin B2 | 10 µg | 1.5 µg |
| Vitamin B3 | 20 µg | 3 µg |
| Vitamin B9 | 0.19 µg | 0.03 µg |
| Vitamin E | 8.6 mg | 1.29 mg |
| Vitamin H | 0.03 µg | 0 µg |
| Vitamin K | 53 µg | 7.95 µg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 15 µg |
| Kalium | 49 mg | 7.35 mg |
| Kalzium | 6.5 mg | 0.98 mg |
| Magnesium | 3.2 mg | 0.48 mg |
| Natrium | 330 mg | 49.5 mg |
| Phosphor | 6 mg | 0.9 mg |
| Zink | 70 µg | 10.5 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vinaigrette je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält Alkohol
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält Alkohol
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält Alkohol
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält Alkohol
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Esslöffel Vinaigrette abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 60 kcal aus 1 Esslöffel Vinaigrette wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 16 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 64 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vinaigrette
Wie viele Kalorien hat Vinaigrette?
100 g Vinaigrette enthalten 399 kcal (1.671 kJ). Eine Portion (1 Esslöffel, 15 g) kommt auf 60 kcal.
Welche Nährwerte hat Vinaigrette?
Je 100 g: 0,1 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 43,4 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vinaigrette?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vinaigrette rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Esslöffel Vinaigrette zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 60 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 64 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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