Saucen - Dressing - Diverse
Sahne-Sauce - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
160kcal
670 kJ · 1 Portion: 80 kcal
Brennwertverteilung von Sahne-Sauce
Nährwerte von Sahne-Sauce im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 160,0 kcal670,0 kJ | 80,0 kcal335,0 kJ |
| Eiweiß | 1,2 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g | 2,1 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 1,0 g |
| Fett | 15,5 g | 7,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,1 g | 6,1 g |
| Salz | 0,30 g | 0,15 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 0,4 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,2 g |
| Cholesterin | 47,0 mg | 23,5 mg |
Vitamine
| Vitamin B1 | 10 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0.1 µg | 0.05 µg |
| Vitamin B6 | 10 µg | 5 µg |
| Vitamin D | 0.2 µg | 0.1 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 0.15 mg |
Mineralien
| Fluorid | 20 µg | 10 µg |
| Jod | 2 µg | 1 µg |
| Kalium | 50 mg | 25 mg |
| Kalzium | 30 mg | 15 mg |
| Magnesium | 5 mg | 2.5 mg |
| Phosphor | 30 mg | 15 mg |
| Schwefel | 15 mg | 7.5 mg |
| Zink | 0.2 mg | 100 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Sahne-Sauce je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Sahne-Sauce abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 80 kcal aus 1 Portion Sahne-Sauce wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 21 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 85 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Sahne-Sauce
Wie viele Kalorien hat Sahne-Sauce?
100 g Sahne-Sauce enthalten 160 kcal (670 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 80 kcal.
Welche Nährwerte hat Sahne-Sauce?
Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 15,5 g Fett. Dazu kommen 0,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sahne-Sauce?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sahne-Sauce rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sahne-Sauce zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 80 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 85 Minuten Krafttraining.
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