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Saucen - Dressing - Diverse
Hummus - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (30 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 219,0 kcal / 917,0 kJ | 65,7 kcal / 275,1 kJ |
| Eiweiß: | 5,3 g | 1,6 g |
| Kohlenhydrate: | 12,0 g | 3,6 g |
| davon Zucker: | 1,9 g | 0,6 g |
| Fett: | 15,0 g | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,8 g | 0,5 g |
| Salz: | 1,10 g | 0,33 g |
| Ballaststoffe: | 6,0 g | 1,8 g |
| Broteinheiten: | 1,0 g | 0,3 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Hummus je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 3 µg |
| Vitamin B1: | 0.4 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 30 µg |
| Vitamin B6: | 0.4 mg | 0.12 mg |
| Vitamin C: | 7 mg | 2.1 mg |
Mineralien
| Eisen: | 5.1 mg | 1.53 mg |
| Kalium: | 400 mg | 120 mg |
| Kalzium: | 210 mg | 63 mg |
| Magnesium: | 130 mg | 39 mg |
Brennwerte von Hummus
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Hummus im Kalorien-Vergleich zu anderen Saucen - Dressing-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Saucen - Dressing.
| Brennwert: |
219 kcal 0   1.540 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
5.3 g 0 61 g
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| Kohlenhydrate: |
12 g 0 108 g
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| Fett: |
15 g 0 168 g
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Enthält überdurchschnittlich viel Salz
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