Saucen - Dressing - Diverse
Guacamole - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (15 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 153,0 kcal / 641,0 kJ | 23,0 kcal / 96,2 kJ |
| Eiweiß: | 2,2 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate: | 5,9 g | 0,9 g |
| davon Zucker: | 4,0 g | 0,6 g |
| Fett: | 13,0 g | 2,0 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,00 g |
| Wassergehalt: | 74,0 % | 74,0 % |
| Ballaststoffe: | 2,3 g | 0,3 g |
| Broteinheiten: | 0,4 g | 0,1 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Guacamole je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 30 µg | 4.5 µg |
| Vitamin B1: | 100 µg | 15 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 15 µg |
| Vitamin B6: | 0.38 mg | 57 µg |
| Vitamin C: | 17 mg | 2.55 mg |
| Vitamin D: | 2 µg | 0.3 µg |
| Vitamin E: | 0.9 mg | 0.13 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 15 mg | 2.25 mg |
| Eisen: | 0.6 mg | 90 µg |
| Kalium: | 300 mg | 45 mg |
| Kalzium: | 20 mg | 3 mg |
| Magnesium: | 28 mg | 4.2 mg |
| Zink: | 0.4 mg | 60 µg |
Brennwerte von Guacamole
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Guacamole im Kalorien-Vergleich zu anderen Saucen - Dressing-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Saucen - Dressing.
| Brennwert: |
153 kcal 0   1.540 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.2 g 0 61 g
|
| Kohlenhydrate: |
5.9 g 0 108 g
|
| Fett: |
13 g 0 168 g
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Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Fett
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