Salat - Saladinettes
Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
118kcal
493 kJ · 1 Schale: 412 kcal
Brennwertverteilung von Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Schale (350 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 117,7 kcal / 493,0 kJ | 412,0 kcal / 1.725,5 kJ |
| Eiweiß | 3,7 g | 13,0 g |
| Kohlenhydrate | 11,1 g | 38,9 g |
| davon Zucker | 5,2 g | 18,2 g |
| Fett | 6,0 g | 21,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g | 6,0 g |
| Salz | 1,21 g | 4,23 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 3,2 g |
1 Schale Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 412 kcal aus 1 Schale Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 110 Minuten |
| Joggen | 33 Minuten |
| Radfahren | 41 Minuten |
| Krafttraining | 439 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella
Wie viele Kalorien hat Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella?
100 g Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella enthalten 118 kcal (493 kJ). Eine Portion (1 Schale, 350 g) kommt auf 412 kcal.
Welche Nährwerte hat Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella?
Je 100 g: 3,7 g Eiweiß, 11,1 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Schale Salat und Pasta, Tomate-Mozzarella zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 412 kcal etwa 110 Minuten Spazieren, 33 Minuten Joggen, 41 Minuten Radfahren oder 439 Minuten Krafttraining.
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