Salat - Leichter Genuss
Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
108kcal
454 kJ · 1 Packung: 271 kcal
Brennwertverteilung von Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken
Nährwerte von Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 108,4 kcal454,0 kJ | 271,0 kcal1.135,0 kJ |
| Eiweiß | 2,9 g | 7,2 g |
| Kohlenhydrate | 14,2 g | 35,5 g |
| davon Zucker | 3,9 g | 9,8 g |
| Fett | 3,8 g | 9,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 1,5 g |
| Salz | 1,10 g | 2,75 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 4,0 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 3,0 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 271 kcal aus 1 Packung Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 72 Minuten |
| Joggen | 22 Minuten |
| Radfahren | 27 Minuten |
| Krafttraining | 289 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken
Wie viele Kalorien hat Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken?
100 g Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken enthalten 108 kcal (454 kJ). Eine Portion (1 Packung, 250 g) kommt auf 271 kcal.
Welche Nährwerte hat Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken?
Je 100 g: 2,9 g Eiweiß, 14,2 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Dazu kommen 1,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Kartoffelsalat, Kartoffelsalat mit Paprika, Mais und Gurken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 271 kcal etwa 72 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 289 Minuten Krafttraining.
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