Salat - Coop
Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
101kcal
423 kJ · 1 Portion: 283 kcal
Brennwertverteilung von Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (280 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 101,0 kcal / 423,0 kJ | 282,8 kcal / 1.184,4 kJ |
| Eiweiß | 2,7 g | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 6,7 g | 18,8 g |
| davon Zucker | 3,2 g | 9,0 g |
| Fett | 7,2 g | 20,2 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 1,7 g |
1 Portion Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 283 kcal aus 1 Portion Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 76 Minuten |
| Joggen | 23 Minuten |
| Radfahren | 28 Minuten |
| Krafttraining | 302 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven
Wie viele Kalorien hat Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven?
100 g Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven enthalten 101 kcal (423 kJ). Eine Portion (1 Portion, 280 g) kommt auf 283 kcal.
Welche Nährwerte hat Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven?
Je 100 g: 2,7 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Frisch geschnittener Salat, mit Weichkäse & Oliven zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 283 kcal etwa 76 Minuten Spazieren, 23 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 302 Minuten Krafttraining.
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