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Salat - WonneMeyer
Eiersalat - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Becher (250 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 222,0 kcal / 929,0 kJ | 555,0 kcal / 2.322,5 kJ |
| Eiweiß: | 10,1 g | 25,3 g |
| Kohlenhydrate: | 5,1 g | 12,8 g |
| davon Zucker: | 4,0 g | 10,0 g |
| Fett: | 17,7 g | 44,3 g |
| Salz: | 1,17 g | 2,92 g |
| Wassergehalt: | 66,0 % | 66,0 % |
| Ballaststoffe: | 0,1 g | 0,3 g |
| Broteinheiten: | 0,4 g | 1,0 g |
| Cholesterin: | 160,0 mg | 400,0 mg |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Eiersalat je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.18 mg | 0.45 mg |
| Vitamin B1: | 0.18 mg | 0.45 mg |
| Vitamin B12: | 1.5 µg | 3.75 µg |
| Vitamin B2: | 0.24 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B6: | 0.14 mg | 0.35 mg |
| Vitamin C: | 7 mg | 17.5 mg |
| Vitamin D: | 1.45 µg | 3.63 µg |
| Vitamin E: | 1.09 mg | 2.73 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1.1 mg | 2.75 mg |
| Kalium: | 173 mg | 432.5 mg |
| Kalzium: | 297 mg | 742.5 mg |
| Kupfer: | 100 µg | 0.25 mg |
| Magnesium: | 22 mg | 55 mg |
| Mangan: | 100 µg | 0.25 mg |
| Phosphor: | 286 mg | 715 mg |
| Schwefel: | 155 mg | 387.5 mg |
| Zink: | 2.1 mg | 5.25 mg |
Brennwerte von Eiersalat
|
Eiersalat im Kalorien-Vergleich zu anderen Salat-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Salat.
| Brennwert: |
222 kcal 0   2.430 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
10.1 g 0 62 g
|
| Kohlenhydrate: |
5.1 g 0 304 g
|
| Fett: |
17.7 g 0 242 g
|
Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Viel Fett
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