Salat - Matiss
Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
199kcal
833 kJ · 1 Packung: 498 kcal
Brennwertverteilung von Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 199,0 kcal / 833,0 kJ | 497,5 kcal / 2.082,5 kJ |
| Eiweiß | 5,0 g | 12,5 g |
| Kohlenhydrate | 25,8 g | 64,5 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 2,8 g |
| Fett | 7,5 g | 18,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 1,5 g |
| Salz | 1,30 g | 3,25 g |
| Ballaststoffe | 4,2 g | 10,5 g |
| Broteinheiten | 2,2 g | 5,5 g |
1 Packung Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 498 kcal aus 1 Packung Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 133 Minuten |
| Joggen | 40 Minuten |
| Radfahren | 50 Minuten |
| Krafttraining | 531 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen
Wie viele Kalorien hat Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen?
100 g Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen enthalten 199 kcal (833 kJ). Eine Portion (1 Packung, 250 g) kommt auf 498 kcal.
Welche Nährwerte hat Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen?
Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 25,8 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett. Dazu kommen 4,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Bulgursalat mit Kidneybohnen und Kichererbsen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 498 kcal etwa 133 Minuten Spazieren, 40 Minuten Joggen, 50 Minuten Radfahren oder 531 Minuten Krafttraining.
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