Salat - Kühlmann
Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
176kcal
738 kJ · 1 Portion: 440 kcal
Brennwertverteilung von Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 176,2 kcal / 738,0 kJ | 440,5 kcal / 1.845,0 kJ |
| Eiweiß | 4,1 g | 10,2 g |
| Kohlenhydrate | 22,5 g | 56,3 g |
| davon Zucker | 4,3 g | 10,8 g |
| Fett | 7,0 g | 17,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g | 1,5 g |
| Salz | 1,20 g | 3,00 g |
| Broteinheiten | 1,9 g | 4,8 g |
1 Portion Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 440 kcal aus 1 Portion Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 118 Minuten |
| Joggen | 35 Minuten |
| Radfahren | 44 Minuten |
| Krafttraining | 470 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen
Wie viele Kalorien hat Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen?
100 g Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen enthalten 176 kcal (738 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 440 kcal.
Welche Nährwerte hat Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen?
Je 100 g: 4,1 g Eiweiß, 22,5 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bulgursalat, Kidneybohnen&Kichererbsen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 440 kcal etwa 118 Minuten Spazieren, 35 Minuten Joggen, 44 Minuten Radfahren oder 470 Minuten Krafttraining.
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