Pudding - alpro
Vanillepudding - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
95kcal
398 kJ · 1 Portion: 190 kcal
Brennwertverteilung von Vanillepudding
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vanillepudding je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Vanillepudding im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 95,0 kcal / 398,0 kJ | 190,0 kcal / 796,0 kJ |
| Eiweiß | 10,0 g | 20,0 g |
| Kohlenhydrate | 7,7 g | 15,4 g |
| davon Zucker | 4,9 g | 9,8 g |
| Fett | 2,5 g | 5,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 1,0 g |
| Salz | 0,42 g | 0,84 g |
| Ballaststoffe | 1,0 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.38 µg | 0.76 µg |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 0.42 mg |
| Vitamin D | 0.75 µg | 1.5 µg |
Mineralien
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
1 Portion Vanillepudding abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 190 kcal aus 1 Portion Vanillepudding wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 51 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 203 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vanillepudding
Wie viele Kalorien hat Vanillepudding?
100 g Vanillepudding enthalten 95 kcal (398 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 190 kcal.
Welche Nährwerte hat Vanillepudding?
Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vanillepudding?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vanillepudding rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vanillepudding zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 190 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 203 Minuten Krafttraining.
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