Pizza - Diverse
Pizza Tonno - Kalorien und Nährwerte
Nährwerte je 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (CC BY 4.0).
Brennwert je 100 g
228kcal
955 kJ · 1 Pizza (ganz): 912 kcal
Brennwertverteilung von Pizza Tonno
Nährwerte von Pizza Tonno im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Pizza (ganz) (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 228,0 kcal955,0 kJ | 912,0 kcal3.820,0 kJ |
| Eiweiß | 11,2 g | 44,6 g |
| Kohlenhydrate | 15,0 g | 60,0 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 5,6 g |
| Fett | 13,3 g | 53,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,7 g | 14,8 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,1 g | 24,4 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,7 g | 10,8 g |
| Salz | 1,53 g | 6,12 g |
| Wassergehalt | 57,0 % | 57,0 % |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 6,4 g |
| Broteinheiten | 1,3 g | 5,0 g |
| Cholesterin | 26,0 mg | 104,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 69 µg | 0.28 mg |
| Vitamin B1 | 60 µg | 0.24 mg |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 2.4 µg |
| Vitamin B2 | 0.13 mg | 0.52 mg |
| Vitamin B3 | 2 mg | 8 mg |
| Vitamin B5 | 0.2 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 0.36 mg |
| Vitamin B9 | 9 µg | 36 µg |
| Vitamin C | 3.5 mg | 14 mg |
| Vitamin D | 1 µg | 4 µg |
| Vitamin E | 2.59 mg | 10.36 mg |
| Vitamin H | 2 µg | 8 µg |
| Vitamin K | 12 µg | 48 µg |
Mineralien
| Eisen | 0.76 mg | 3.04 mg |
| Kalium | 168 mg | 672 mg |
| Kalzium | 96 mg | 384 mg |
| Magnesium | 16 mg | 64 mg |
| Natrium | 611 mg | 2.44 g |
| Phosphor | 139 mg | 556 mg |
| Zink | 1 mg | 4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pizza Tonno je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Pizza (ganz) Pizza Tonno abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 912 kcal aus 1 Pizza (ganz) Pizza Tonno wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 244 Minuten |
| Joggen | 73 Minuten |
| Radfahren | 91 Minuten |
| Krafttraining | 973 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pizza Tonno
Wie viele Kalorien hat Pizza Tonno?
100 g Pizza Tonno enthalten 228 kcal (955 kJ). Eine Portion (1 Pizza (ganz), 400 g) kommt auf 912 kcal.
Welche Nährwerte hat Pizza Tonno?
Je 100 g: 11,2 g Eiweiß, 15,0 g Kohlenhydrate und 13,3 g Fett. Dazu kommen 1,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pizza Tonno?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pizza Tonno rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Pizza (ganz) Pizza Tonno zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 912 kcal etwa 244 Minuten Spazieren, 73 Minuten Joggen, 91 Minuten Radfahren oder 973 Minuten Krafttraining.
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