Nudeln - Bio
Vollkornspaghetti, gekocht - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
337kcal
1.411 kJ · Portion: 421 kcal
Brennwertverteilung von Vollkornspaghetti, gekocht
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkornspaghetti, gekocht je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Vollkornspaghetti, gekocht im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 337,0 kcal / 1.411,0 kJ | 421,3 kcal / 1.763,8 kJ |
| Eiweiß | 12,5 g | 15,6 g |
| Kohlenhydrate | 65,0 g | 81,3 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 5,0 g |
| Fett | 3,0 g | 3,8 g |
| Ballaststoffe | 7,7 g | 9,6 g |
Portion Vollkornspaghetti, gekocht abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 421 kcal aus Portion Vollkornspaghetti, gekocht wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 113 Minuten |
| Joggen | 34 Minuten |
| Radfahren | 42 Minuten |
| Krafttraining | 449 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkornspaghetti, gekocht
Wie viele Kalorien hat Vollkornspaghetti, gekocht?
100 g Vollkornspaghetti, gekocht enthalten 337 kcal (1.411 kJ). Eine Portion (Portion, 125 g) kommt auf 421 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkornspaghetti, gekocht?
Je 100 g: 12,5 g Eiweiß, 65,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 7,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornspaghetti, gekocht?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornspaghetti, gekocht rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Portion Vollkornspaghetti, gekocht zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 421 kcal etwa 113 Minuten Spazieren, 34 Minuten Joggen, 42 Minuten Radfahren oder 449 Minuten Krafttraining.
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