Nudeln - Diverse
Tortellini - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
236kcal
988 kJ · 1 Portion: 472 kcal
Brennwertverteilung von Tortellini
Nährwerte von Tortellini im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 236,0 kcal988,0 kJ | 472,0 kcal1.976,0 kJ |
| Eiweiß | 10,4 g | 20,8 g |
| Kohlenhydrate | 36,0 g | 72,0 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 1,0 g |
| Fett | 5,6 g | 11,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g | 5,0 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 3,0 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,8 g |
| Salz | 1,10 g | 2,20 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,6 g |
| Broteinheiten | 3,0 g | 6,0 g |
| Cholesterin | 28,0 mg | 56,0 mg |
Mineralien
| Kalium | 21 mg | 42 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tortellini je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Tortellini abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 472 kcal aus 1 Portion Tortellini wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 126 Minuten |
| Joggen | 38 Minuten |
| Radfahren | 47 Minuten |
| Krafttraining | 503 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tortellini
Wie viele Kalorien hat Tortellini?
100 g Tortellini enthalten 236 kcal (988 kJ). Eine Portion (1 Portion, 200 g) kommt auf 472 kcal.
Welche Nährwerte hat Tortellini?
Je 100 g: 10,4 g Eiweiß, 36,0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett. Dazu kommen 1,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tortellini?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tortellini rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tortellini zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 472 kcal etwa 126 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 47 Minuten Radfahren oder 503 Minuten Krafttraining.
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