Nudeln - Barilla
Farfalle Integrale (Vollkorn) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
351kcal
1.470 kJ · 1 Portion: 298 kcal
Brennwertverteilung von Farfalle Integrale (Vollkorn)
Nährwerte von Farfalle Integrale (Vollkorn) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (85 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 351,0 kcal1.470,0 kJ | 298,3 kcal1.249,5 kJ |
| Eiweiß | 12,5 g | 10,6 g |
| Kohlenhydrate | 66,7 g | 56,7 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 3,0 g |
| Fett | 2,5 g | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 6,0 g | 5,1 g |
Mineralien
| Eisen | 2.5 mg | 2.13 mg |
| Magnesium | 75 mg | 63.75 mg |
| Natrium | 3 µg | 2.55 µg |
| Phosphor | 265 mg | 225.25 mg |
| Zink | 2 mg | 1.7 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Farfalle Integrale (Vollkorn) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Farfalle Integrale (Vollkorn) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 298 kcal aus 1 Portion Farfalle Integrale (Vollkorn) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 80 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 30 Minuten |
| Krafttraining | 318 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Farfalle Integrale (Vollkorn)
Wie viele Kalorien hat Farfalle Integrale (Vollkorn)?
100 g Farfalle Integrale (Vollkorn) enthalten 351 kcal (1.470 kJ). Eine Portion (1 Portion, 85 g) kommt auf 298 kcal.
Welche Nährwerte hat Farfalle Integrale (Vollkorn)?
Je 100 g: 12,5 g Eiweiß, 66,7 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 6,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Farfalle Integrale (Vollkorn)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Farfalle Integrale (Vollkorn) rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Farfalle Integrale (Vollkorn) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 298 kcal etwa 80 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 30 Minuten Radfahren oder 318 Minuten Krafttraining.
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