Nudeln - Rapunzel Naturkost
Dinkel-Spaghetti Semola - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
354kcal
1.482 kJ · 1 Portion: 531 kcal
Brennwertverteilung von Dinkel-Spaghetti Semola
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkel-Spaghetti Semola je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dinkel-Spaghetti Semola im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 354,0 kcal / 1.482,0 kJ | 531,0 kcal / 2.223,0 kJ |
| Eiweiß | 12,0 g | 18,0 g |
| Kohlenhydrate | 65,0 g | 97,5 g |
| Fett | 3,0 g | 4,5 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 12,3 g | 18,5 g |
| Broteinheiten | 5,4 g | 8,1 g |
Mineralien
| Eisen | 3.4 mg | 5.1 mg |
| Kalium | 447 mg | 670.5 mg |
| Kalzium | 32 mg | 48 mg |
| Phosphor | 345 mg | 517.5 mg |
| Schwefel | 125 mg | 187.5 mg |
| Zink | 3.3 mg | 4.95 mg |
1 Portion Dinkel-Spaghetti Semola abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 531 kcal aus 1 Portion Dinkel-Spaghetti Semola wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 142 Minuten |
| Joggen | 42 Minuten |
| Radfahren | 53 Minuten |
| Krafttraining | 566 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkel-Spaghetti Semola
Wie viele Kalorien hat Dinkel-Spaghetti Semola?
100 g Dinkel-Spaghetti Semola enthalten 354 kcal (1.482 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 531 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkel-Spaghetti Semola?
Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 65,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 12,3 g Ballaststoffe.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkel-Spaghetti Semola?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkel-Spaghetti Semola rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Dinkel-Spaghetti Semola zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 531 kcal etwa 142 Minuten Spazieren, 42 Minuten Joggen, 53 Minuten Radfahren oder 566 Minuten Krafttraining.
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