Nudeln - Barilla
Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5 - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
347kcal
1.453 kJ · 1 Portion: 295 kcal
Brennwertverteilung von Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5
Nährwerte von Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5 im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (85 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 347,0 kcal1.453,0 kJ | 295,0 kcal1.235,1 kJ |
| Eiweiß | 13,0 g | 11,1 g |
| Kohlenhydrate | 64,0 g | 54,4 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 3,0 g |
| Fett | 2,5 g | 2,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 8,0 g | 6,8 g |
Mineralien
| Eisen | 2.9 mg | 2.47 mg |
| Magnesium | 90 mg | 76.5 mg |
| Phosphor | 315 mg | 267.75 mg |
| Zink | 2.5 mg | 2.13 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5 je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5 abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 295 kcal aus 1 Portion Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5 wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 79 Minuten |
| Joggen | 24 Minuten |
| Radfahren | 29 Minuten |
| Krafttraining | 315 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5
Wie viele Kalorien hat Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5?
100 g Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5 enthalten 347 kcal (1.453 kJ). Eine Portion (1 Portion, 85 g) kommt auf 295 kcal.
Welche Nährwerte hat Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5?
Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 8,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5 rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Barilla Integrale Vollkorn Spaghetti n.5 zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 295 kcal etwa 79 Minuten Spazieren, 24 Minuten Joggen, 29 Minuten Radfahren oder 315 Minuten Krafttraining.
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