Nudeln - Riesa

Meeresmuscheln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

358kcal

1.499 kJ · 1 Portion: 537 kcal

Eiweiß 12,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 72,0 g 82 % kcal

Fett 1,7 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Meeresmuscheln

Eiweiß: 13.7 % Kohlenhydrate: 82.0 % Fett: 4.4 %

Nährwerte von Meeresmuscheln im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Meeresmuscheln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Meeresmuscheln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 537 kcal aus 1 Portion Meeresmuscheln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Meeresmuscheln

Wie viele Kalorien hat Meeresmuscheln?

100 g Meeresmuscheln enthalten 358 kcal (1.499 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 537 kcal.

Welche Nährwerte hat Meeresmuscheln?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 72,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 3,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Meeresmuscheln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Meeresmuscheln rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Meeresmuscheln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 537 kcal etwa 144 Minuten Spazieren, 43 Minuten Joggen, 54 Minuten Radfahren oder 573 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren