Nahrungsergänzungsmittel - Power System
Whey Protein 80 (Schoko) - Kalorien und Nährwerte
Biologische Wertigkeit 138
Brennwert je 100 g
377kcal
1.578 kJ · 1 Shake mit 30g Pulver (3EL): 113 kcal
Brennwertverteilung von Whey Protein 80 (Schoko)
Nährwerte von Whey Protein 80 (Schoko) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Shake mit 30g Pulver (3EL) (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 377,0 kcal1.578,0 kJ | 113,1 kcal473,4 kJ |
| Eiweiß | 80,0 g | 24,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g | 1,4 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 0,9 g |
| Fett | 3,9 g | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 0,7 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 2.2 mg | 0.66 mg |
| Vitamin B12 | 4.3 mg | 1.29 mg |
| Vitamin B2 | 0.5 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B3 | 29 mg | 8.7 mg |
| Vitamin B5 | 6.4 mg | 1.92 mg |
| Vitamin B6 | 2.9 mg | 0.87 mg |
| Vitamin B9 | 300 mg | 90 mg |
| Vitamin C | 80 mg | 24 mg |
| Vitamin E | 17 mg | 5.1 mg |
Mineralien
| Kalium | 750 mg | 225 mg |
| Kalzium | 695 mg | 208.5 mg |
| Magnesium | 235 mg | 70.5 mg |
| Natrium | 0.4 mg | 0.12 mg |
| Phosphor | 465 mg | 139.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Whey Protein 80 (Schoko) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Shake mit 30g Pulver (3EL) Whey Protein 80 (Schoko) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 113 kcal aus 1 Shake mit 30g Pulver (3EL) Whey Protein 80 (Schoko) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 30 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 121 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Whey Protein 80 (Schoko)
Wie viele Kalorien hat Whey Protein 80 (Schoko)?
100 g Whey Protein 80 (Schoko) enthalten 377 kcal (1.578 kJ). Eine Portion (1 Shake mit 30g Pulver (3EL), 30 g) kommt auf 113 kcal.
Welche Nährwerte hat Whey Protein 80 (Schoko)?
Je 100 g: 80,0 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Dazu kommen 2,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Whey Protein 80 (Schoko)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Whey Protein 80 (Schoko) rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Shake mit 30g Pulver (3EL) Whey Protein 80 (Schoko) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 113 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 121 Minuten Krafttraining.
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