Nahrungsergänzungsmittel - nutri
Shape & Shake - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
381kcal
1.595 kJ · 1 Portion: 191 kcal
Brennwertverteilung von Shape & Shake
Nährwerte von Shape & Shake im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 381,0 kcal1.595,0 kJ | 190,5 kcal797,5 kJ |
| Eiweiß | 86,4 g | 43,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,6 g | 1,8 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 0,7 g |
| Fett | 1,5 g | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,0 g | 0,0 g |
| Salz | 1,70 g | 0,85 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 1,1 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 96 µg | 48 µg |
| Vitamin B2 | 0.59 mg | 0.3 mg |
Mineralien
| Eisen | 5 mg | 2.5 mg |
| Jod | 90 µg | 45 µg |
| Mangan | 0.7 mg | 0.35 mg |
| Phosphor | 502 mg | 251 mg |
| Zink | 2 mg | 1 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Shape & Shake je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Shape & Shake abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 191 kcal aus 1 Portion Shape & Shake wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 51 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 203 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Shape & Shake
Wie viele Kalorien hat Shape & Shake?
100 g Shape & Shake enthalten 381 kcal (1.595 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 191 kcal.
Welche Nährwerte hat Shape & Shake?
Je 100 g: 86,4 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 2,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Shape & Shake?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Shape & Shake rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Shape & Shake zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 191 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 203 Minuten Krafttraining.
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