Nahrungsergänzungsmittel -

Proteinpulver - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

361kcal

1.511 kJ · 1 Portion: 144 kcal

Eiweiß 42,0 g 48 % kcal

Kohlenhydrate 38,0 g 43 % kcal

Fett 3,5 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Proteinpulver

Eiweiß: 47.8 % Kohlenhydrate: 43.2 % Fett: 9.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Proteinpulver je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Proteinpulver im Detail

1 Portion Proteinpulver abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 1 Portion Proteinpulver wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Proteinpulver

Wie viele Kalorien hat Proteinpulver?

100 g Proteinpulver enthalten 361 kcal (1.511 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 144 kcal.

Welche Nährwerte hat Proteinpulver?

Je 100 g: 42,0 g Eiweiß, 38,0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Proteinpulver?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Proteinpulver rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Proteinpulver zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.

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