Nahrungsergänzungsmittel - Optimum Nutrition

Massgainer - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

375kcal

1.570 kJ · 1 Portion: 375 kcal

Eiweiß 14,9 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 75,5 g 81 % kcal

Fett 1,4 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Massgainer

Eiweiß: 15.9 % Kohlenhydrate: 80.7 % Fett: 3.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Massgainer je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Massgainer im Detail

1 Portion Massgainer abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 375 kcal aus 1 Portion Massgainer wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Massgainer

Wie viele Kalorien hat Massgainer?

100 g Massgainer enthalten 375 kcal (1.570 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 375 kcal.

Welche Nährwerte hat Massgainer?

Je 100 g: 14,9 g Eiweiß, 75,5 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 6,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Massgainer?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Massgainer rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Massgainer zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 375 kcal etwa 100 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 38 Minuten Radfahren oder 400 Minuten Krafttraining.

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