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HY-PRO 85, Lemon - Quark - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
358kcal
1.499 kJ · 2 gehäufte Eßlöffel: 107 kcal
Brennwertverteilung von HY-PRO 85, Lemon - Quark
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für HY-PRO 85, Lemon - Quark je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von HY-PRO 85, Lemon - Quark im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 2 gehäufte Eßlöffel (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 358,0 kcal / 1.499,0 kJ | 107,4 kcal / 449,7 kJ |
| Eiweiß | 84,2 g | 25,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,1 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 0,4 g | 0,1 g |
| Fett | 1,1 g | 0,3 g |
| Salz | 0,20 g | 0,06 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.3 mg | 0.39 mg |
| Vitamin B12 | 3 mg | 0.9 mg |
| Vitamin B2 | 1.7 mg | 0.51 mg |
| Vitamin B6 | 1.7 mg | 0.51 mg |
| Vitamin C | 96 mg | 28.8 mg |
| Vitamin E | 14.4 mg | 4.32 mg |
Mineralien
| Magnesium | 312.5 mg | 93.75 mg |
2 gehäufte Eßlöffel HY-PRO 85, Lemon - Quark abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 107 kcal aus 2 gehäufte Eßlöffel HY-PRO 85, Lemon - Quark wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 29 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 115 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu HY-PRO 85, Lemon - Quark
Wie viele Kalorien hat HY-PRO 85, Lemon - Quark?
100 g HY-PRO 85, Lemon - Quark enthalten 358 kcal (1.499 kJ). Eine Portion (2 gehäufte Eßlöffel, 30 g) kommt auf 107 kcal.
Welche Nährwerte hat HY-PRO 85, Lemon - Quark?
Je 100 g: 84,2 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 0,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt HY-PRO 85, Lemon - Quark?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g HY-PRO 85, Lemon - Quark rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 2 gehäufte Eßlöffel HY-PRO 85, Lemon - Quark zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 107 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 115 Minuten Krafttraining.
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