Nahrungsergänzungsmittel - vit4ever
Hanfprotein - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
347kcal
1.453 kJ · 1 Portion: 87 kcal
Brennwertverteilung von Hanfprotein
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hanfprotein je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hanfprotein im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (25 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 347,0 kcal / 1.453,0 kJ | 86,8 kcal / 363,3 kJ |
| Eiweiß | 50,0 g | 12,5 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 1,0 g |
| Fett | 11,0 g | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 0,3 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 10,0 g | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 18,0 g | 4,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1.3 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B3 | 2.3 mg | 0.58 mg |
| Vitamin B6 | 1.5 mg | 0.38 mg |
Mineralien
| Eisen | 23 mg | 5.75 mg |
| Kalzium | 175.7 mg | 43.93 mg |
| Magnesium | 767.2 mg | 191.8 mg |
| Zink | 12 mg | 3 mg |
1 Portion Hanfprotein abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 87 kcal aus 1 Portion Hanfprotein wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 23 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 93 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hanfprotein
Wie viele Kalorien hat Hanfprotein?
100 g Hanfprotein enthalten 347 kcal (1.453 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 87 kcal.
Welche Nährwerte hat Hanfprotein?
Je 100 g: 50,0 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett. Dazu kommen 18,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hanfprotein?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hanfprotein rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hanfprotein zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 87 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 93 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.