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Eiweiß - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

392kcal

1.641 kJ · 1 Portion: 98 kcal

Eiweiß 70,0 g 73 % kcal

Kohlenhydrate 7,5 g 8 % kcal

Fett 8,0 g 19 % kcal

Brennwertverteilung von Eiweiß

Eiweiß: 73.3 % Kohlenhydrate: 7.9 % Fett: 18.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eiweiß je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eiweiß im Detail

1 Portion Eiweiß abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 98 kcal aus 1 Portion Eiweiß wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eiweiß

Wie viele Kalorien hat Eiweiß?

100 g Eiweiß enthalten 392 kcal (1.641 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 98 kcal.

Welche Nährwerte hat Eiweiß?

Je 100 g: 70,0 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 8,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiweiß?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiweiß rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Eiweiß zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 98 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 105 Minuten Krafttraining.

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