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whey protein - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

382kcal

1.599 kJ · 1 Portion: 191 kcal

Eiweiß 75,0 g 77 % kcal

Kohlenhydrate 11,0 g 11 % kcal

Fett 5,0 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von whey protein

Eiweiß: 77.1 % Kohlenhydrate: 11.3 % Fett: 11.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für whey protein je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von whey protein im Detail

1 Portion whey protein abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 191 kcal aus 1 Portion whey protein wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu whey protein

Wie viele Kalorien hat whey protein?

100 g whey protein enthalten 382 kcal (1.599 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 191 kcal.

Welche Nährwerte hat whey protein?

Je 100 g: 75,0 g Eiweiß, 11,0 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt whey protein?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g whey protein rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion whey protein zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 191 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 204 Minuten Krafttraining.

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