Milchprodukte - K-Classic
Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
72kcal
301 kJ · 1 Packung: 144 kcal
Brennwertverteilung von Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett
Nährwerte von Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 72,0 kcal301,0 kJ | 144,0 kcal602,0 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 28,0 g |
| Kohlenhydrate | 5,0 g | 10,0 g |
| davon Zucker | 5,0 g | 10,0 g |
| Fett | 0,5 g | 1,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,6 g |
| Salz | 0,80 g | 1,60 g |
| Wassergehalt | 80,0 % | 80,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 10,0 mg | 20,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B1 | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B12 | 0.7 µg | 1.4 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.36 mg |
| Vitamin B6 | 80 µg | 0.16 mg |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0.02 µg |
| Vitamin E | 30 µg | 60 µg |
Mineralien
| Chlorid | 550 mg | 1.1 g |
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Fluorid | 20 µg | 40 µg |
| Kalium | 86 mg | 172 mg |
| Kalzium | 68 mg | 136 mg |
| Magnesium | 6 mg | 12 mg |
| Phosphor | 150 mg | 300 mg |
| Schwefel | 100 mg | 200 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 1 Packung Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 38 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 154 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett
Wie viele Kalorien hat Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett?
100 g Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett enthalten 72 kcal (301 kJ). Eine Portion (1 Packung, 200 g) kommt auf 144 kcal.
Welche Nährwerte hat Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 5,0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 5,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Wellyou Körniger Frischkäse, 0,4% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.
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