Milchprodukte - tegut
Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
70kcal
294 kJ · 1 Becher: 105 kcal
Brennwertverteilung von Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur
Nährwerte von Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (150 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 70,2 kcal294,0 kJ | 105,3 kcal441,0 kJ |
| Eiweiß | 4,1 g | 6,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g | 7,1 g |
| davon Zucker | 4,7 g | 7,1 g |
| Fett | 3,5 g | 5,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g | 3,9 g |
| Salz | 0,10 g | 0,15 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | 0,8 g |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 105 kcal aus 1 Becher Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 28 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 112 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur
Wie viele Kalorien hat Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur?
100 g Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur enthalten 70 kcal (294 kJ). Eine Portion (1 Becher, 150 g) kommt auf 105 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur?
Je 100 g: 4,1 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Dazu kommen 0,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher Vollmilchjoghurt, cremig gerührt, 3,5 % Fett, natur zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 105 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 112 Minuten Krafttraining.
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