Milchprodukte - BioBio
Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
66kcal
278 kJ · 1 Glas: 133 kcal
Brennwertverteilung von Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett
Nährwerte von Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 66,4 kcal278,0 kJ | 132,8 kcal556,0 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,8 g | 9,6 g |
| davon Zucker | 4,8 g | 9,6 g |
| Fett | 3,8 g | 7,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g | 5,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 87,0 % | 87,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
Vitamine
| Vitamin A | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 0.34 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Kalium | 150 mg | 300 mg |
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
| Phosphor | 100 mg | 200 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 133 kcal aus 1 Glas Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 35 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 142 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett
Wie viele Kalorien hat Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett?
100 ml Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett enthalten 66 kcal (278 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 133 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett?
Je 100 ml: 3,3 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Vollmilch, frisch, länger haltbar, 3,8% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 133 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 142 Minuten Krafttraining.
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