Milchprodukte - Nöm
Vollmilch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
64kcal
266 kJ · 1 Packung: 635 kcal
Brennwertverteilung von Vollmilch
Nährwerte von Vollmilch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (1000 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 63,5 kcal266,0 kJ | 635,0 kcal2.660,0 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 33,0 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g | 47,0 g |
| davon Zucker | 4,7 g | 47,0 g |
| Fett | 3,5 g | 35,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g | 21,0 g |
| Salz | 0,10 g | 1,00 g |
| Wassergehalt | 88,0 % | 88,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 4,0 g |
Vitamine
| Vitamin A | 45 mg | 450 mg |
| Vitamin B12 | 0.4 µg | 4 µg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 1 mg |
| Kalzium | 120 mg | 1.2 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollmilch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Vollmilch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 635 kcal aus 1 Packung Vollmilch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 170 Minuten |
| Joggen | 51 Minuten |
| Radfahren | 64 Minuten |
| Krafttraining | 677 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollmilch
Wie viele Kalorien hat Vollmilch?
100 g Vollmilch enthalten 64 kcal (266 kJ). Eine Portion (1 Packung, 1000 g) kommt auf 635 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollmilch?
Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollmilch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollmilch rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Vollmilch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 635 kcal etwa 170 Minuten Spazieren, 51 Minuten Joggen, 64 Minuten Radfahren oder 677 Minuten Krafttraining.
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