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Milchprodukte - Salzburger Land
Speisetopfen (Quark), mager - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Becher (250 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 70,0 kcal / 293,0 kJ | 175,0 kcal / 732,5 kJ |
| Eiweiß: | 12,0 g | 30,0 g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 g | 10,3 g |
| davon Zucker: | 4,1 g | 10,3 g |
| Fett: | 0,2 g | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 g | 0,3 g |
| Salz: | 293,00 g | 732,50 g |
| Wassergehalt: | 81,0 % | 81,0 % |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 0,8 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Speisetopfen (Quark), mager je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 40 µg | 100 µg |
| Vitamin B2: | 0.3 mg | 0.75 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 2.5 mg |
Mineralien
| Eisen: | 0.4 mg | 1 mg |
| Kalium: | 95 mg | 237.5 mg |
| Kalzium: | 92 mg | 230 mg |
| Magnesium: | 12 mg | 30 mg |
| Phosphor: | 160 mg | 400 mg |
| Zink: | 0.6 mg | 1.5 mg |
Brennwerte von Speisetopfen (Quark), mager
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Speisetopfen (Quark), mager im Kalorien-Vergleich zu anderen Milchprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Milchprodukte.
| Brennwert: |
70 kcal 0   119.400 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
12 g 0 165 g
|
| Kohlenhydrate: |
4.1 g 0 317 g
|
| Fett: |
0.2 g 0 226 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
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