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Speisequark Magerstufe - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

70kcal

292 kJ · 1 Portion: 87 kcal

Eiweiß 12,0 g 72 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 24 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark Magerstufe

Eiweiß: 72.4 % Kohlenhydrate: 23.5 % Fett: 4.1 %

Nährwerte von Speisequark Magerstufe im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark Magerstufe je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Speisequark Magerstufe abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 87 kcal aus 1 Portion Speisequark Magerstufe wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark Magerstufe

Wie viele Kalorien hat Speisequark Magerstufe?

100 g Speisequark Magerstufe enthalten 70 kcal (292 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 87 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark Magerstufe?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark Magerstufe?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark Magerstufe rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Speisequark Magerstufe zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 87 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 93 Minuten Krafttraining.

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