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Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

69kcal

289 kJ · 1 Portion: 86 kcal

Eiweiß 12,0 g 73 % kcal

Kohlenhydrate 4,1 g 25 % kcal

Fett 0,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett

Eiweiß: 72.5 % Kohlenhydrate: 24.8 % Fett: 2.7 %

Nährwerte von Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 86 kcal aus 1 Portion Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett

Wie viele Kalorien hat Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett?

100 g Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett enthalten 69 kcal (289 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 86 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 86 kcal etwa 23 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 92 Minuten Krafttraining.

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