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Speisequark 40% - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

146kcal

611 kJ · 1 Portion: 219 kcal

Eiweiß 9,5 g 27 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 10 % kcal

Fett 10,0 g 63 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark 40%

Eiweiß: 26.7 % Kohlenhydrate: 10.1 % Fett: 63.2 %

Nährwerte von Speisequark 40% im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark 40% je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Speisequark 40% abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 219 kcal aus 1 Portion Speisequark 40% wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark 40%

Wie viele Kalorien hat Speisequark 40%?

100 g Speisequark 40% enthalten 146 kcal (611 kJ). Eine Portion (1 Portion, 150 g) kommt auf 219 kcal.

Welche Nährwerte hat Speisequark 40%?

Je 100 g: 9,5 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark 40%?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark 40% rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Speisequark 40% zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 219 kcal etwa 59 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 234 Minuten Krafttraining.

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