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Speisequark 20% - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

406kcal

1.700 kJ

Eiweiß 10,3 g 44 % kcal

Kohlenhydrate 3,7 g 16 % kcal

Fett 4,3 g 41 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark 20%

Eiweiß: 43.5 % Kohlenhydrate: 15.6 % Fett: 40.9 %

Nährwerte von Speisequark 20% im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark 20% je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Speisequark 20% abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 406 kcal aus 100 g Speisequark 20% wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark 20%

Wie viele Kalorien hat Speisequark 20%?

100 g Speisequark 20% enthalten 406 kcal (1.700 kJ).

Welche Nährwerte hat Speisequark 20%?

Je 100 g: 10,3 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark 20%?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark 20% rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisequark 20% zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 406 kcal etwa 109 Minuten Spazieren, 32 Minuten Joggen, 41 Minuten Radfahren oder 433 Minuten Krafttraining.

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