Milchprodukte - Diverse
Schlagsahne, 30% Fett - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
303kcal
1.269 kJ · 30 g: 91 kcal
Brennwertverteilung von Schlagsahne, 30% Fett
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Schlagsahne, 30% Fett je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Schlagsahne, 30% Fett im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 30 g (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 303,0 kcal / 1.269,0 kJ | 90,9 kcal / 380,7 kJ |
| Eiweiß | 2,4 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g | 1,0 g |
| davon Zucker | 3,3 g | 1,0 g |
| Fett | 31,7 g | 9,5 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,1 g |
| Cholesterin | 110,0 mg | 33,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.34 mg | 0.1 mg |
| Vitamin B1 | 20 µg | 6 µg |
| Vitamin B12 | 4 µg | 1.2 µg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 45 µg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 12 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0.3 mg |
| Vitamin D | 1.1 µg | 0.33 µg |
| Vitamin E | 0.71 mg | 0.21 mg |
Mineralien
| Chlorid | 69 mg | 20.7 mg |
| Kalium | 112 mg | 33.6 mg |
| Kalzium | 80 mg | 24 mg |
| Magnesium | 10 mg | 3 mg |
| Natrium | 34 mg | 10.2 mg |
| Phosphor | 63 mg | 18.9 mg |
| Zink | 0.3 mg | 90 µg |
30 g Schlagsahne, 30% Fett abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 91 kcal aus 30 g Schlagsahne, 30% Fett wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 24 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 97 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Schlagsahne, 30% Fett
Wie viele Kalorien hat Schlagsahne, 30% Fett?
100 g Schlagsahne, 30% Fett enthalten 303 kcal (1.269 kJ). Eine Portion (30 g, 30 g) kommt auf 91 kcal.
Welche Nährwerte hat Schlagsahne, 30% Fett?
Je 100 g: 2,4 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 31,7 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schlagsahne, 30% Fett?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schlagsahne, 30% Fett rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 30 g Schlagsahne, 30% Fett zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 91 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 97 Minuten Krafttraining.
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