Milchprodukte - Aldi
saure Sahne, bio - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
114kcal
477 kJ · 1 Becher: 228 kcal
Brennwertverteilung von saure Sahne, bio
Nährwerte von saure Sahne, bio im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Becher (200 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 113,9 kcal477,0 kJ | 227,8 kcal954,0 kJ |
| Eiweiß | 3,0 g | 6,0 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g | 6,6 g |
| davon Zucker | 3,3 g | 6,6 g |
| Fett | 10,0 g | 20,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,5 g | 13,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,6 g |
| Cholesterin | 4,0 mg | 8,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 0.12 mg | 0.24 mg |
| Vitamin B1 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin B12 | 5 µg | 10 µg |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 0.38 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Vitamin D | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 0.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Kalium | 140 mg | 280 mg |
| Kalzium | 110 mg | 220 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 90 mg | 180 mg |
| Schwefel | 25 mg | 50 mg |
| Zink | 0.4 mg | 0.8 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für saure Sahne, bio je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Becher saure Sahne, bio abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 228 kcal aus 1 Becher saure Sahne, bio wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 61 Minuten |
| Joggen | 18 Minuten |
| Radfahren | 23 Minuten |
| Krafttraining | 243 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu saure Sahne, bio
Wie viele Kalorien hat saure Sahne, bio?
100 g saure Sahne, bio enthalten 114 kcal (477 kJ). Eine Portion (1 Becher, 200 g) kommt auf 228 kcal.
Welche Nährwerte hat saure Sahne, bio?
Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt saure Sahne, bio?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g saure Sahne, bio rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Becher saure Sahne, bio zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 228 kcal etwa 61 Minuten Spazieren, 18 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 243 Minuten Krafttraining.
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