Milchprodukte - Demeter

Sauerrahm - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

117kcal

490 kJ · 1 Portion: 117 kcal

Eiweiß 3,3 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 2,6 g 9 % kcal

Fett 10,0 g 79 % kcal

Brennwertverteilung von Sauerrahm

Eiweiß: 11.6 % Kohlenhydrate: 9.2 % Fett: 79.2 %

Nährwerte von Sauerrahm im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Sauerrahm je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Sauerrahm abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 117 kcal aus 1 Portion Sauerrahm wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Sauerrahm

Wie viele Kalorien hat Sauerrahm?

100 g Sauerrahm enthalten 117 kcal (490 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 117 kcal.

Welche Nährwerte hat Sauerrahm?

Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Sauerrahm?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Sauerrahm rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Sauerrahm zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 117 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 125 Minuten Krafttraining.

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