Milchprodukte - Müller
Reine Buttermilch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
39kcal
162 kJ · 1 Glas: 77 kcal
Brennwertverteilung von Reine Buttermilch
Nährwerte von Reine Buttermilch im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 38,7 kcal162,0 kJ | 77,4 kcal324,0 kJ |
| Eiweiß | 3,4 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 4,2 g | 8,4 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 8,4 g |
| Fett | 0,6 g | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g | 0,8 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Broteinheiten | 0,4 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 4,0 mg | 8,0 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 60 µg |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 0.4 µg |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 0.32 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 80 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2 mg |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0.02 µg |
| Vitamin E | 0.2 mg | 0.4 mg |
Mineralien
| Chlorid | 100 mg | 200 mg |
| Eisen | 100 µg | 0.2 mg |
| Fluorid | 10 µg | 20 µg |
| Kalium | 147 mg | 294 mg |
| Kalzium | 109 mg | 218 mg |
| Magnesium | 16 mg | 32 mg |
| Phosphor | 90 mg | 180 mg |
| Schwefel | 30 mg | 60 mg |
| Zink | 0.5 mg | 1 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Reine Buttermilch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Reine Buttermilch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 Glas Reine Buttermilch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 21 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 83 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Reine Buttermilch
Wie viele Kalorien hat Reine Buttermilch?
100 ml Reine Buttermilch enthalten 39 kcal (162 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 77 kcal.
Welche Nährwerte hat Reine Buttermilch?
Je 100 ml: 3,4 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Reine Buttermilch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Reine Buttermilch rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Reine Buttermilch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 83 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.