Milchprodukte - Milfina
Reine Buttermilch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
37kcal
155 kJ · 1 Glas: 93 kcal
Brennwertverteilung von Reine Buttermilch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Reine Buttermilch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Reine Buttermilch im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Glas (250 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 37,0 kcal / 155,0 kJ | 92,5 kcal / 387,5 kJ |
| Eiweiß | 3,3 g | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 4,0 g | 10,0 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 10,0 g |
| Fett | 0,6 g | 1,5 g |
| Salz | 0,12 g | 0,30 g |
| Wassergehalt | 91,0 % | 91,0 % |
| Broteinheiten | 0,3 g | 0,8 g |
| Cholesterin | 1,0 mg | 2,5 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 10 µg | 25 µg |
| Vitamin B1 | 30 µg | 75 µg |
| Vitamin B12 | 0.2 µg | 0.5 µg |
| Vitamin B2 | 0.16 mg | 0.4 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 100 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 2.5 mg |
| Vitamin D | 0.01 µg | 0.02 µg |
| Vitamin E | 20 µg | 50 µg |
Mineralien
| Eisen | 100 µg | 0.25 mg |
| Kalium | 147 mg | 367.5 mg |
| Kalzium | 109 mg | 272.5 mg |
| Magnesium | 16 mg | 40 mg |
| Phosphor | 90 mg | 225 mg |
| Schwefel | 30 mg | 75 mg |
| Zink | 0.5 mg | 1.25 mg |
1 Glas Reine Buttermilch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 93 kcal aus 1 Glas Reine Buttermilch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 7 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 99 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Reine Buttermilch
Wie viele Kalorien hat Reine Buttermilch?
100 g Reine Buttermilch enthalten 37 kcal (155 kJ). Eine Portion (1 Glas, 250 g) kommt auf 93 kcal.
Welche Nährwerte hat Reine Buttermilch?
Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 4,0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Reine Buttermilch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Reine Buttermilch rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Reine Buttermilch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 93 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 99 Minuten Krafttraining.
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